たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学 4/10 便秘 腸のカタチ [その他]
たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学 4/10 便秘 腸のカタチ
便秘に関する新事実。
しつこい便秘の原因は、“腸のカタチ”にあった！
日本人女性の約300、万人が悩む「便秘」
その原因は、偏食・腸内環境の悪化・自律神経に乱れ があげられていました。
近年しつこい便秘には、さらなる原因が隠されていたことが突き止められた。
新事実を発見したのは、
国立病院機構 久里浜医療センター 水上健先生。
内視鏡検査を通し、日本人の腸をつぶさに見つめてきた
「腸のトラブル発見の達人！」
しつこい便秘を訴えられる方の多くに、
“腸のカタチ”に問題があることがわかってきた。
番組で集まった方の腸を「大腸内視鏡検査」していきました。
検査は、肛門からカメラを入れて、大腸の奥まで到達させます。
その後、引きぬくような感じで戻るような順番で腸を見て行きました。
上行結腸→横行結腸→下行結腸→S状結腸→直腸 の順番です。
最初は真っ直ぐ太い腸がありますが、
横行結腸から下行結腸に差し掛かったカーブのあたりで
太かった腸の中がだんだん狭まり始めました。
先生は、この狭まった感じを“腸のねじれ”と表現し、
便があると引っかかる場所だと話しています。
この部分は検査を受けている当人にも自覚があり、便秘の時に痛む箇所でした。
さらにねじれて細くなっている場所が見つかります。
そこは、便秘で詰まったときに痛くなる場所でした。
CT検査で確認をすると、正常な人の腸と違い、長さも形も違っていました。
大腸の働きは、
消化された食べ物から、水分を吸収して便を作る。
膀胱と同じような機能があって、
腸の中に便を蓄えて、適切なタイミングで排泄する。
長さは、約70～80センチ。ねじれている場合はさらに腸が伸びている場合が多い。
腸がねじれて細くなると、便が通りづらくなり
ねじれている箇所を中心に便が溜まりやすくなる。
溜まった部分の腸が便の重みに負けて、腸が伸びて下がってしまう。
（人によるが、腸の長さの2倍 約150センチ伸びてしまう。）
腸が伸びると、さらに腸がからみやすくなり、
からみやすくなると便が詰まりやすくなる。
排便すると腸の長さは元に戻るということではなく、
一度伸びた腸は「元に戻らない」
腸がねじれる原因は、生まれつき。
人間の臓器や昨日は、生まれる前に完成するので
母親のお腹の中で腸がねじれてしまったと考えられる。
【ねじれ腸問診】YES or NO
① 子供の頃から便秘だった。
② 腹痛をともなう便秘になったことがある。
③ 便秘の後、下痢や軟便が出たことがある。
④ 運動量が減った途端、便秘になったことがある。
2つ以上YESに該当すれば、レッドカードです。
腹痛は、ねじれているところを便が通過するときに痛みを感じる。
ねじれていると便が溜まる。腸の防御反応で、腸が水分を出し始める。
なので、軟便と下痢を繰り返すことになってしまう。
すぐに効く！ねじれ腸マッサージ！
便秘の原因がねじれ腸の場合、ねじれている箇所を緩めることがポイント！！
ねじれやすい場所は3か所
S状結腸、下行結腸、横行結腸と下行結腸の継ぎ目でカーブをしているところ。
ねじれ腸マッサージとは、腸をゆらすマッサージで
ねじれやすい3か所を揺らしていきます。
左腹部の揺らしかた。
① 仰向けになり、腹筋を緩める。（腸に刺激が届きやすい姿勢）
② おへそ付近と脇腹を、指で突くように揺らす。
（強さは、お腹が自然にへこむ程度。）
③ 手を上下に移動させ、1分間揺らす。
（刺激が伝わるように、行ったり来たりさせる。）
S状結腸の揺らしかた。
① 仰向けになり、手を上下に動かしながら1分間揺らします。
（鼠蹊部のちょっとおへそ寄りです。）
左わき腹の揺らしかた。
この部分はろっ骨で覆われているので、指先で突くことはできません。
お腹をひねる動作をすると、腸全体が揺れます。
① 足を肩幅より開いて立ち、両手を広げる。
② 1分間、左右にひねり続ける。
この3つのマッサージを朝食前と寝る前に実行します。
ねじれ腸は外部からの刺激で簡単に緩みました。
軽く揺らしただけで、腸のねじれている場所は太く変化しました。
生まれつきなので治りませんが、太くすることで排便がラクになります。
先ほど腸のねじれを指摘された方が試したところ、
毎日お通じが来たと喜んでいました。
体をひねる運動にはコレが一番です。
お通じのついでにウエストを引き締めてみませんか？？
便秘に関する新事実。
しつこい便秘の原因は、“腸のカタチ”にあった！
日本人女性の約300、万人が悩む「便秘」
その原因は、偏食・腸内環境の悪化・自律神経に乱れ があげられていました。
近年しつこい便秘には、さらなる原因が隠されていたことが突き止められた。
新事実を発見したのは、
国立病院機構 久里浜医療センター 水上健先生。
内視鏡検査を通し、日本人の腸をつぶさに見つめてきた
「腸のトラブル発見の達人！」
しつこい便秘を訴えられる方の多くに、
“腸のカタチ”に問題があることがわかってきた。
番組で集まった方の腸を「大腸内視鏡検査」していきました。
検査は、肛門からカメラを入れて、大腸の奥まで到達させます。
その後、引きぬくような感じで戻るような順番で腸を見て行きました。
上行結腸→横行結腸→下行結腸→S状結腸→直腸 の順番です。
最初は真っ直ぐ太い腸がありますが、
横行結腸から下行結腸に差し掛かったカーブのあたりで
太かった腸の中がだんだん狭まり始めました。
先生は、この狭まった感じを“腸のねじれ”と表現し、
便があると引っかかる場所だと話しています。
この部分は検査を受けている当人にも自覚があり、便秘の時に痛む箇所でした。
さらにねじれて細くなっている場所が見つかります。
そこは、便秘で詰まったときに痛くなる場所でした。
CT検査で確認をすると、正常な人の腸と違い、長さも形も違っていました。
大腸の働きは、
消化された食べ物から、水分を吸収して便を作る。
膀胱と同じような機能があって、
腸の中に便を蓄えて、適切なタイミングで排泄する。
長さは、約70～80センチ。ねじれている場合はさらに腸が伸びている場合が多い。
腸がねじれて細くなると、便が通りづらくなり
ねじれている箇所を中心に便が溜まりやすくなる。
溜まった部分の腸が便の重みに負けて、腸が伸びて下がってしまう。
（人によるが、腸の長さの2倍 約150センチ伸びてしまう。）
腸が伸びると、さらに腸がからみやすくなり、
からみやすくなると便が詰まりやすくなる。
排便すると腸の長さは元に戻るということではなく、
一度伸びた腸は「元に戻らない」
腸がねじれる原因は、生まれつき。
人間の臓器や昨日は、生まれる前に完成するので
母親のお腹の中で腸がねじれてしまったと考えられる。
【ねじれ腸問診】YES or NO
① 子供の頃から便秘だった。
② 腹痛をともなう便秘になったことがある。
③ 便秘の後、下痢や軟便が出たことがある。
④ 運動量が減った途端、便秘になったことがある。
2つ以上YESに該当すれば、レッドカードです。
腹痛は、ねじれているところを便が通過するときに痛みを感じる。
ねじれていると便が溜まる。腸の防御反応で、腸が水分を出し始める。
なので、軟便と下痢を繰り返すことになってしまう。
すぐに効く！ねじれ腸マッサージ！
便秘の原因がねじれ腸の場合、ねじれている箇所を緩めることがポイント！！
ねじれやすい場所は3か所
S状結腸、下行結腸、横行結腸と下行結腸の継ぎ目でカーブをしているところ。
ねじれ腸マッサージとは、腸をゆらすマッサージで
ねじれやすい3か所を揺らしていきます。
左腹部の揺らしかた。
① 仰向けになり、腹筋を緩める。（腸に刺激が届きやすい姿勢）
② おへそ付近と脇腹を、指で突くように揺らす。
（強さは、お腹が自然にへこむ程度。）
③ 手を上下に移動させ、1分間揺らす。
（刺激が伝わるように、行ったり来たりさせる。）
S状結腸の揺らしかた。
① 仰向けになり、手を上下に動かしながら1分間揺らします。
（鼠蹊部のちょっとおへそ寄りです。）
左わき腹の揺らしかた。
この部分はろっ骨で覆われているので、指先で突くことはできません。
お腹をひねる動作をすると、腸全体が揺れます。
① 足を肩幅より開いて立ち、両手を広げる。
② 1分間、左右にひねり続ける。
この3つのマッサージを朝食前と寝る前に実行します。
ねじれ腸は外部からの刺激で簡単に緩みました。
軽く揺らしただけで、腸のねじれている場所は太く変化しました。
生まれつきなので治りませんが、太くすることで排便がラクになります。
先ほど腸のねじれを指摘された方が試したところ、
毎日お通じが来たと喜んでいました。
体をひねる運動にはコレが一番です。
お通じのついでにウエストを引き締めてみませんか？？
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