ためしてガッテン 10月26日 超簡単！？最新禁煙法ＳＰ ポイント

ためしてガッテン10月26日放送　「超簡単！？最新禁煙法ＳＰ」
禁煙成功ポイントを簡単にまとめてみました。

禁煙精巧のポイントとは？？

禁煙の過程で、より将来の喜びを持てるようになれば
禁煙の成功率が高まる！だそうです。

タバコを吸う人は、吸わない人と比べて
将来の喜びより、今の快楽を優先する傾向がある。が、
禁煙に挑戦する過程で変化していくことが確かめられた。

禁煙を続けられている人の脳は
今の快楽を重視→将来の喜びが持てる　に変化していた。


禁煙にチャレンジしたい人は
禁煙外来に行き薬の処方をしてもらう。
　　　　　　↓
薬を３ヶ月がんばって飲み続ける。
　　　　　　↓
その間自分のご褒美を設定したり、吸えない理由を見つけたり、
吸わなくなった自分の姿をイメージしてみる。

こうすると禁煙を継続できるかも？しれない。


ダイエットよりニコチン依存がある分、大変なのが禁煙。
途中までうまくいっても、ふとした拍子で元に戻る気がします。
女性はいろんなサプリメントを日常的に飲んでいると思いますので
忘れずに薬を飲み続けることは難しいことではないかもしれませんが
男性は飲みつけていない薬を３ヶ月毎日続ける事のほうが大変かもしれません。

禁煙の薬を始める前に１ヶ月ぐらいサプリメントを取って薬慣れしてみてはどうでしょう。
（肌に良いコラーゲンとか、喫煙で取られがちなビタミンＣとか）

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